5月24日下午七点，食品学院、材料学院联合举办的“疫”路花开春自来—大学生情绪管理与调适讲座于12教200教室顺利举行。湖南省商务职业技术学院心理中心主任、中国心理学会注册心理师高明副教授作为主讲人为两个学院2021级新生讲授如何做好情绪管理和调适。全体研究生新生参与讲座。

讲座伊始，高明副教授首先让到场学生做了一份情绪认识调查问卷，通过问卷数据反馈的大学生情绪认知问题为大家介绍了今天讲座内容的意义。随后引导到场同学一起做“情绪词语接龙”热身活动，激发大家兴趣的同时，讲述了我们要如何觉察情绪、怎么样通过内在感受和外在的行为表现来判断自己与他人的情绪变化。

紧接着高明副教授再次通过现场问卷的形式，以幽默风趣方式引导学生通过问卷问题判断分析各个场景、案例的情绪变化与自我情绪认知。同时，带着大家一起回忆、思考自疫情以来自己的情绪变化、心理状态，举例介绍了疫情期间常见的大学生焦虑、惶恐的心理状态情况。通过系统的讲述和引导学生思考，同学们逐渐了解如何察觉自我情绪变化、如何管理情绪、如何掌控情绪认知。

  最后，高明副教授鼓励同学们善用好时间、打造好心态、善待好自己、管理好情绪，不以物喜，不以己悲，大度从容，淡然自在，宁静致远，幸福常在。通过此次讲座，同学们对情绪变化有关知识有了更深的理解，有效提高了对自身及周围同学的心理及情绪变化的敏感度，学会了通过正确的方式解决自己和身边同学的情绪困扰。

（文/王梓芙 图/王梓芙 审/练黎旋）